Urheilijan hyvinvointi (5 op)

Oppimateriaalit

Suomen Olympiakomitean teos "Kehity huippu-urheilijaksi" sekä muu kurssilla jaettava materiaali

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Lisätiedot

Avoin amk 20
EduFutura 20

Virtuaaliosuus

5

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Videoluennot 10 h
Materiaalien lukeminen ja tehtävien tekeminen 125 h

Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty

Osaat arvioida omaa osaamistasi ja kehittymistarpeitasi urheilijana ja urheilija- opiskelijana. Hallitset ajankäyttöäsi sekä ymmärrät kokonaishyvinvoinnin merkityksen itsellesi ja otat aktiivisesti vastuuta tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Opetuskieli

fi

Opetusmenetelmät

Verkkototeutus Moodle-alustalla, videoluennot, tehtävät, oppimispäiväkirja, ohjaus, oman kuormituksen mittaaminen ja palautekeskustelu.

Aika ja paikka

Non-stop toteutus. Opiskelija voi suorittaa opintojakson oman aikataulun mukaisesti.

Opintopistemäärä

5

Esitietovaatimukset

Vapaasti valittava opintojakso kilpaurheilevalle opiskelijalle kaikissa JAMKin tutkinto-ohjelmissa. Opintokokonaisuus pitää hyväksyttää omalla tutoropettajalla/koulutusvastaavalla ennen aloittamista. Opinnoista voi suorittaa 1-3 osakokonaisuutta. Ne voidaan aloittaa missä opintojen vaiheessa tahansa, suositeltavaa on kuitenkin aloittaa mahdollisimman aikaisessa vaiheessa.

Sisältö

Ensimmäisessä osassa opiskelija perehtyy ajankäytön hallintaan, opintojen yleiseen suunnitteluun ja opiskelijan hyvinvointiin laajemmin liittyviin teemoihin erilaisten luentojen ja tehtävien avulla. Tässä osassa urheilija tarkastelee kuormituksen ja palautumisen tasapainoa omassa arjessaan. Näiden lisäksi urheilija saa opintojaksolla tietoa urheiluravitsemuksesta, psyykkisestä valmennuksesta ja urheilufysioterapiasta.

Tavoitteet

Opiskelija oppii tunnistamaan omaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja urheilu-uraansa vaikuttavia tekijöitä ja edistämään näitä ammattimaisesti sekä hyödyntämään tarjolla olevia tukipalveluita ja rakenteita.