Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot (2 op)

Oppimateriaalit

Grandell, R. 2015. itsemyötätunto. Tammi

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Lisätiedot

Arviointi perustuu opiskelijan itsearviointiin.

Erillinen ilmoittautuminen Jamkin nettisivujen kautta 16.3. mennessä.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Aktiivinen osallistuminen myötätuntomentoroinnin ryhmään ja siihen liittyvät itsenäiset tehtävät viikoittain. Oppimispäiväkirjan pitäminen ja reflektointi.
54 h

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)

Hyväksytty suoritus koostuu aktiivisesta osallistumisesta verkkopohjaiseen Opiskelijan kompassi-hyvinvointiohjelmaan tai myötätuntomentoroinnin ryhmään sekä hyvinvointiohjaajan tapaamisista tai henkilökohtaisesta seurannasta

Hylätty: Opiskelija ei osallistu aktiivisesti hyvinvointiohjelmaan/ ryhmään.

Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty

hyväksytty: Osaat soveltaa Kompassi –hyvinvointiohjelmaa tai muuta sovittua hyvinvointiohjelmaa tai myötätuntomentoroinnin periaatteita hyvinvointisi rakentamisessa ja hyödynnät saamaasi ohjausta. Tiedostat hyvinvointiisi vaikuttavia asioita ja tiedät keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.

Sisällön jaksotus

Opintojakso etenee viikottaisilla tehtävillä 7 viikon ajan.

Opetuskieli

fi

Opetusmenetelmät

Opintojakso perustuu Nyyti ry:n kehittämään myötätuntomentoroinnin ohjelmaan. Opiskelija osallistuu ryhmään 6 viikon ajan, tekee harjoituksia itsenäisesti omaan arkeen soveltaen ja tarkastelee ryhmässä käsiteltyjä asioita itsenäisesti reflektoiden.

Aika ja paikka

Erillisen aikataulun mukaan etä- ja kontaktiryhminä, suomeksi ja englanniksi.

Opintopistemäärä

2

Esitietovaatimukset

-

Sisältö

- opiskelijan hyvinvointi ja itsetuntemus
- opintoihin liittyvät haasteet
- stressin, ahdistuksen ja mielialaongelmien ehkäisy
- omat arvot ja arvojen mukaiset teot
- tietoinen läsnäolo
- ajatusten ja tunteiden havainnointi ja hyväksyntä

Tavoitteet

Opiskelija tiedostaa hyvinvointiinsa ja itsetuntemukseensa liittyviä tekijöitä. Opiskelija tunnistaa itselleen sopivia keinoja selvitä opintoihin littyvistä haasteista. Opiskelija löytää keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.